『健康状態に”黄色信号”？』

本日は"生活習慣病検診”

早い話が、”健康診断”でございます。

数年前までは、人間ドックでも、検診の時でも

「いたって健康！太り気味を除けば・・・（苦笑）」

と、問診の先生方にも、太鼓判を押して貰っていました（笑）

自分自身でも

「少し痩せなきゃ^^;」

と、意識をしつつ、そこそこ自分の健康に、自信を持っていました。

『要再検』なんて、全くなかったしね。

年々、衰えていくカラダ

転職したのは、約３年半前。

マイカー通勤が電車通勤に変わり、歩く時間も増えた。

定期的に運動する時間も増え、以前より、「健康的だぁ～」と思っていました。

しかし

・視力が落ちた

以前は、左右１．５＆１．５。

「老眼が早く来る」と言われていましたが、その兆候も無い。

ところが、通勤電車内で、スマホを見る時間が増えた途端、坂道を転げ落ちるように視力低下。

今日の検査で、右０．６　左０．７と“史上最低値”　＿|￣|○

眼科に行って、メガネを作らなきゃダメかも。

「見えないこと」が、こんなにストレスに感じるとは思わなかった・・・。

・痩せない

 

むしろ太った　＿|￣|○

最近、「食べても太らんもんね～」と高を括って、体重計に乗ってなかった(;゜ロ゜)

そして、最大の“危険信号”

・血圧が・・・

血圧測定がキライです。

「高いですねぇ・・・」って、必ず言われるから。

「高値安定です」って、憎まれ口を叩くのが、看護師さんへの決まり文句。

だって、高いながら、１３８－８２くらいで、ずぅ～～～っと来てましたから。

ところが・・・今日は・・・

あっと驚く１４６－１０２

マズい、これは絶対にマズい。

下が三桁とか有り得ない。

高血圧家系だし、高校時代から注意していたのに・・・＿|￣|○

 

真剣に自分の健康と向き合わねば！

恥ずかしながら、今日の測定結果。

身長：１７６ｃｍ

体重：８７．０ｋｇ

腹囲：９２ｃｍ

はい、はっきり言って『デブ』です。

かみさんからは

「ヒット打っても、走る姿が“スローモーション”！」（笑）

と、言われています。

今回の結果は、『肥りすぎ』だけでは、無いと思われます。

考えられる要因

・食事

・喫煙

・睡眠

・ストレス

と、考えています。

食事

・不規則（時間も回数も）

・早食い＆ドカ食い（若い頃からの習性）

・カップラーメン類大好き

喫煙

・１日１箱弱（これでも、以前より減りました）

睡眠

・平均４時間半程度

・睡眠の“質”が悪い（ソファで、寝落ちすることも多い）

ストレス

・言えない・・・（笑）

ここを書き始めたら、エンドレスになっちゃいます（爆）

実際には、運動も定期的にして、回数と強度を増やす必要がありそうです。

まだ死ねない、死にたくない

大げさではなく、本当にそう思います。

小さい子供がいるし、孫もいます。

この子たちの成長を見届けず、死ぬわけにはいきません。

やりたいこと、やり残したことも、いっぱいあります。

短期でやろうとすると、絶対に挫折するので・・・

来年の誕生日は

体重：７５ｋｇ

血圧：１３０－８０

脱喫煙

で、迎えます。

友達から、『マラソン』と『ボルダリング』のお誘いも受けてるので(^^ゞ

『パワハラ』の他にも、お伝えすることが増えましたね（笑）

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”ありがとう”チャレンジ進捗状況！

昨日の「ありがとう！」・・・３，９００回！

合計の「ありがとう！」・・・１６，０００回！

さあ、２５，０００回まで、残り９，０００回！